^ ^ 즐거운 음악원 ^ ^

비타민에 대한 열 가지 궁금증을 풀어라. 비타민, 많이 먹어도 괜찮을까? 비타민A, E는 안돼 :잘못알고 있는 비타민 상식, 건강에는 독 :개인에 맞는 비타민 따로 있어, 성분과 용량 따져보고 골라야 가을이지만 어느 때보다 무더운 날씨가 계속되고 있다. 날씨가 더울 수록 우리 몸의 에너지 소모량은 급..

우리의 몸을 늙지 않게 싱싱하게 유지시켜 준다는 항산화 물질. 이 항산화 물질이 가장 많이 들어 있는 과일은 어떤 것일까? 포도? 블루베리? 포도와 블루베리 모두 최고의 항산화 물질이 들어있는 과일들이다. 그러나 이들보다 월등히 많은 항산화 물질을 함유한 과일이 있다. 바로 아사이(acai)다. ("아..

◆ 당 혈당치 떨어뜨리는 10가지 방법 뇨 혈당치 떨어뜨리는 10가지 방법 ▶ 당뇨병이란? 당뇨병은 한마디로 혈액 내의 포도당 농도가 높은 병이다. 이 때문에 소변으로 당이 흘러나오는 질병을 말한다. 그렇다면 왜 당분이 소변으로 흘러 넘치게 될까? 이현철 교수에 의하면 “그 열쇠를 쥐고 있는 것..

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이원복 "내 입에 맞는 와인이 최고 와인" 와인에 대해 많이 알고 마시는 건 좋죠. 알면 알수록 오묘한 것이 와인의 세계이기도 하니까요. 하지만 그 동안 한국 사람들에게 와인은 ‘이렇게 마셔야 한다’는 무슨 법칙 같은 게 있었던 것 같아요. 즐기면서 마시는 게 더 중요한데 이름, 생산 연도, 마시는..

간식을 뱃살의 주범, 다이어트의 적으로 돌릴 필요는 없다. 현명하게 골라 먹기만 하면, 간식으로 건강을 증진하고 장수를 누릴 수 있다. 전문가들은 하루 세끼의 식습관보다는 적은 양으로 다섯 끼를 나누어 먹는 것이 영양공급을 효과적으로 할 수 있는 방법이라고 설명한다. 적게 여러 번 먹는 습관..

★생활지혜 (건 강) ★ 우리 몸의 빨간 신호등, 조기발견을 위한 자가 진단법 경기가 안 좋을때 건강만큼 큰 재산은 없다. 적절한 건강관리를 위해서는 우리 몸에 나타나는 각종 신체 이상을 조기 발견하고 치료하는 일이 무엇보다 중요하다. 각종 질병의 빠른 발견을 위한 키포인트 자가진단법 가이드..

UCLA, 몸에 좋은 10가지 음료 하루에도 몇 번씩 다양한 종류의 음료를 마시고 있지만, 우리 몸에 가장 좋은 음료는 무엇인지 알고 마시는 사람은 드물다. 어떤 음료가 가장 몸에 좋을까? 음료 중 가장 건강에 좋은 것은 석류주스로 선정됐다. 미국 의학잡지 ‘헬스매거진(health magazine)’ 온라인 판, CBS 방..

물은 藥이다~!!!"...물을 많이 마셔라..!!! 1.신장에 부담을 덜어준다. 노인과 유아는 탈수상태에 대한 예비능력이 없으므로 체내에 수분이 다량 상실되면 바로 장이 상하게 되므로 탈수 상태가 초래되지 않도록 주의해야 한다. 2.혈액의 끈기를 없앤다. 혈액의 끈기를 묽게하여 동맥경화,심근경색,뇌졸중..

알아두면 무지 좋은 생활 상식들 각종 얼룩 제거하는 法 대청소와 집꾸밈 요령 알아두면 편리한 생활의 지혜 볼펜자국을 없앨려면 다리미 얼룩과 김치얼룩 제거법 우유,맥주,루즈 자국은 커피,홍차,주스,사이다 얼룩은 호주머니에서 사탕이 녹았을때 버터 얼룩은 간장,소스,식초 얼룩은 참기름,들기..