[스크랩] 반드시 알아야 할 비타민 D 관련 정보

[머콜라 박사(Dr. Mercola)] 반드시 알아야 할 비타민 D 관련 정보

 

 

 

 

자료출처:  https://www.youtube.com/watch?v=r4x1rsMEDFw#t=288

 

 

일광욕 후 피부에 생성된 비타민 D가 혈액속으로 스며들어 활성 상태(즉, 제대로 비타민 D의 기능을 할 수 있는 상태)가 되기까지 다소 시간이 걸리는데, 샤워 시 비누 칠을 하면 피부 위의 비타민 D가 씻겨 나가므로, 일광욕 후 30~60분까지는 샤워 시 비누 칠을 하지 말 것을 권유하는 부분이 있습니다. 

 

최근 연구 결과에서 이 기간이 30~60분이 아닌, 48시간이라는 것이 밝혀졌다고 합니다. 따라서 야외 운동 또는 일광욕 후, 최소 이틀 정도는 겨드랑이 및 주요 부위를 제외한 다른 노출 부위에는 비누칠을 하지 않아야 활성 비타민 D가 정상적으로 생성될 수 있다고 합니다

자료출처:   http://blog.naver.com/getz27/120195895537

 

 

 

 

엄지의 제왕에서 언급하는 비타민D의 중요성

 

NOTE:

뼈 건강에 매우 중요한 칼슘은 비타민D와 함께 공존하여야 뼈에 흡수가 잘 되기 때문에 비타민D는 매우 중요한 역활을 합니다. 하지만 우리나라 인구의 93%가 비타민D 부족 현상이라고 합니다.또한 말기암 환자 혹은 뼈로 전이가 된 환자의 경우 작은 충격에도 골절이 잘 되기 때문에 이러한 부분을 유의하여야 합니다. 

 

일전에 말기 유방암 환자가 뼈로 암세포가 전이가 되어 투병하던 중 골반 부위의 통증이 너무 심하여 진통제를 사용하여도 통증이 완화되지 않아 나중에 혹시나 싶어 X-Ray 촬영을 한 결과 골반 부위가 골절이 되어 수술을 한 사례도 있었습니다, 말기암 환자의 경우 걷을 때 큰 충격이나 일상에서 자신도 모르게 골절이 될 수 있으므로 뼈 건강에 주의하여야 합니다.

 

가능하면 햇볕이 따사로운 오후에 1시간 정도 일광욕을 하는 것을 권장하고 여건상 일광욕을 할 수 없는 경우라면 보조적으로 비타민D 처방을 받아 복용하는 것이 좋으며 추가적으로 MSM(식이유황)을 같이 먹는 것이 좋습니다.그리고 일광욕은 비타민D 생성 뿐만 아니라 수면을 유도하는 멜라토닌 생성도 촉진을 하기 때문에 하루에 최소한 30분에서 1시간 정도를 태양과 함께 노는 것이 좋습니다

 

요즘처럼 봄 기운이 완연한 날 초가집 처마 밑에 앉아 강아지랑 친구하며 주변의 꽃들과 속삭이면서 여유로운 시간을 가진다는 것도 행복한 일 입니다/더라이프 메디칼 의공학 전문가 김동우

 

자료출처: 현대의학 자연의학 그리고 의용공학의 세계 http://blog.daum.net/inbio880

 

 

 

 

출처 : ♣ 이동활의 음악정원 ♣

글쓴이 : 고주파 원글보기

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